Mais saúde no Home Office
- Luiz Felipe Alves
- 8 de dez. de 2020
- 1 min de leitura
O #HomeOffice tem sido uma novidade para muitas pessoas. Pode ser bastante conveniente trabalhar na própria casa e não precisar de tempo para chegar ao trabalho e nem pegar mais trânsito. Mas é preciso ter atenção para não descuidar da saúde. Por isso, eu trouxe aqui algumas dicas que vão fazer muito a diferença no seu dia:
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👉🏻 Observe a ergonomia quanto ao ajuste da mesa e da cadeira para evitar posições forçadas. O desconforto no uso do teclado e mouse são os primeiros sinais que algo não tá bem.
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👉🏻 Alongue-se a cada 1 hora para relaxar o esforço de mãos, dedos, braços, costas, pescoço, olhos e pernas; Evite jornadas seguidas de mais de 2 horas.
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👉🏻 Mantenha horários regulares de trabalho e procure não ultrapassar a jornada tradional. Pessoas que trabalham de casa geralmente produzem mais,porém gastam mais tempo que no trabalho, resultando em muito mais horas em frente ao computador: PROCURE SER MAIS EFICIENTE.
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👉🏻 Aproveite o tempo ganho no trânsito para CRESCER: leia bons livros, estude, faça cursos online, se recicle. Deixe o Zap e a imprensa alardista ocuparem cada vez menos tempo na sua vida.
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